Chodíte spát v ponožkách? Nejste sami: miliony lidí to dělají každou noc, zvláště když teplota klesne. Ale opravdu vám tento pohodlný zvyk pomáhá usnout… nebo si tiše škodíte zdraví? Zde je to, co říká věda.
Překvapivé výhody spaní s ponožkami: Výzkum podporovaný Americkou kardiologickou asociací ukazuje, že udržování nohou v teple v noci pomáhá vašemu tělu rychleji regulovat teplotu, což vám umožňuje rychleji usnout. Studie z roku 2023 publikovaná v časopise Sleep Medicine zjistila, že lidé, kteří nosí ponožky, upadají do hlubokého spánku až o 20 % rychleji než ti, kteří chodí naboso.
Teplé nohy také rozšiřují cévy, zlepšují krevní oběh a snižují noční křeče v nohou. Pro ty, kteří trpí studenými nohama nebo Raynaudovým syndromem, mohou být ponožky jednoduchým způsobem, jak si lépe odpočinout.
Méně zjevná rizika však nejsou vždy dobrou zprávou. Nošení těsných nebo syntetických ponožek v noci může zadržovat vlhkost a teplo, což vytváří ideální prostředí pro plísňové infekce, jako je atletická noha.
Dermatologové varují, že špatná cirkulace vzduchu může vést k podráždění kůže, suchosti a dokonce i k nadměrnému množení bakterií. ⏬️⏬️ Pokračování na další straně ⏬️⏬
