U lidí s cukrovkou nebo problémy s krevním oběhem mohou těsné ponožky omezovat průtok krve a zvyšovat riziko vzniku vředů na nohou, což je závažná komplikace. Přehřátí nohou může také narušit přirozené chlazení těla během spánku, sabotovat REM spánek a způsobit únavu následující den.
Tip: Když je to bezpečné (a když není),
udělejte toto: Noste volné, prodyšné bavlněné nebo bambusové ponožky. Čemu se vyhnout: Vyhněte se těsným, nylonovým nebo silným vlněným ponožkám, zejména pokud máte cukrovku, neuropatii nebo se vám potia nohy.
Tip: Pokud se vám v noci nohy zahřívají, sundejte si je – vaše tělo vám dává vědět, že je čas se ochladit.
Zkrátka? Spaní v ponožkách může být pro některé nedostatkem spánku… a pro jiné zdravotním rizikem. Naslouchejte svému tělu, vyberte si správný materiál a probudíte se svěží, aniž byste vynechali jedinou vrstvu.
(Zdroje: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO Recommendations on Podiatry. Tento článek slouží pouze pro informační účely a nenahrazuje lékařskou pomoc.) ⏬️⏬️ Pokračování na další straně ⏬️⏬
