Tyto keto omelety Denver Omelet Bites jsou jednoduchá snídaně nebo oběd s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin. Tento recept se opravdu snadno připravuje a je skvělý pro přípravu předem, abyste mohli připravit hotová jídla po celý týden.

Krok 1: Předehřejte troubu
Předehřejte troubu na 175°C.

Pleť na muffiny snadno namažte objemem 12 šálků sprejem na vaření nebo máslo tak, aby se zelenina nelepila.

Krok 2: Vařte zeleninu
Máslo rozehřejte na pánvi na středním ohni.

Přidat:

Cibule
Zelené papriky
Červená paprika
Vařte 4-5 minut, dokud nezměkne.

Přidejte nakrájenou šunku a vařte další 2 minuty.

Vyjměte z ohně a nechte mírně vychladnout.

Krok 3: Připravte vaječnou směs
Ve velké misce promíchejte:

Vajíčka
Krém na šlehání
Česnekový prášek
Cibulový prášek
Sůl
Černý pepř
Šlehejte, dokud směs nebude hladká a mírně pěnivá.

Krém na šlehání pomáhá vytvořit bohatší a nadýchanější texturu.

Krok 4: Přidejte náplně
Vmíchejte vaječnou směs:

Vařená šunka
Pečená zelenina
Strouhaný sýrový čedar
Čerstvá petržel
Jemně míchejte, dokud se vše rovnoměrně nerozloží.

Krok 5: Naplňte muffiny šálky
Směs rovnoměrně nalijte do připravené formy na muffin.

Každý košíček naplňte na přibližně 3⁄4, aby se vejce mohla během pečení rozšířit.

Krok 6: Pečte
Pečte 18-22 minut při teplotě 175 °C.

Kusy jsou připraveny, když:

Střed je tuhý.
Na vrcholu je lehký zlatník.
Pásy uprostřed vyjdou čisté.
Nebuďte v zahraničí příliš dlouho, abyste je udrželi vlhké.

Krok 7: Cool
Nechte kousky vychladnout ve formě po dobu 5 minut.

Opatrně uvolněte okraje nožem na máslo a odstraňte je z formy do muffinů.

Podávejte teplé.

Další»
Další»