Všimnete si toho, když si po dlouhém dni sednete k odpočinku. Vaše nohy se cítí těžké, vaše žíly jsou viditelnější než dříve a instinktivně vytáhnete ponožky nahoru, abyste je skryli. Je to nepříjemné a někdy dokonce trapné, zvláště když nosíte kraťasy kolem rodiny. Pravdou je, že mnoho starších lidí se s těmito změnami vyrovnává tiše, ale zřídka o nich mluví. A i když se to může zdát jako přirozená součást stárnutí, existují malé, každodenní návyky, které mohou podporovat lepší cirkulaci a pohodlí způsoby, které byste nemuseli očekávat. Přečtěte si, jak poslední část odhaluje jednoduchý zvyk, který většina lidí přehlíží.
Proč se cirkulace v nohách mění s věkem:
Jak stárneme, naše cévy přirozeně ztrácejí pružnost. To brání účinnému průtoku krve, zejména od nohou zpět k srdci.
Ale to není všechno.
Svalový pohyb hraje významnou roli v oběhu. Když chodíme méně nebo sedíme po dlouhou dobu, průtok krve se zpomaluje. V průběhu času to může vést k viditelným žilám, otoku nebo pocitu těžkosti.
Výzkum naznačuje, že oběhové problémy se stávají častějšími po dosažení věku 50 let díky kombinaci životního stylu a biologických faktorů.
To je často způsobeno:
• Příliš dlouhé sezení nebo stání • Snížená fyzická aktivita
• Změny žilních ventilů
• Nedostatečná hydratace
Zde je část, kterou mnoho lidí postrádá:
Pro plné doby vaření přejděte na další stránku nebo klikněte na tlačítko „Otevřít“ (>) – a nezapomeňte to sdílet se svými přáteli na Facebooku!
