5 až 6 mandlí
1 krajíc celozrnného chleba
1 vejce natvrdo
1 šálek kávy nebo čaje (bez cukru nebo mléka)
Snídaně:
1 krajíc celozrnného chleba
1 vejce natvrdo
1 šálek tvarohu (nebo nízkotučný jogurt)
Večeře:
85 g grilovaného lososa nebo ryb
1 šálek smíšené zeleniny (brokolice, zelené fazole, špenát)
1/2 banánu
Proč tato dieta funguje?
Tato dieta funguje hlavně díky svému nízkému obsahu kalorií a výběru potravin, které přirozeně obsahují málo tuku a hodně bílkovin. Ty pomáhají spalovat tuk a zajistit, aby byla zachována svalová hmota.
