85 g vařeného kuřete
1 šálek zelených fazolí
1/2 banánu
1 malé jablko
Den 2:
Snídaně :
1 vejce natvrdo
1 krajíc celozrnného chleba
1/2 banánu
1 šálek kávy nebo čaje (bez cukru nebo mléka)
Snídaně:
1 vejce natvrdo
1 šálek tvarohu (nebo nízkotučný jogurt)
5 až 6 rýžových koláčů
Večeře:
85 g grilovaného nebo pečeného steaku
1 šálek vařené brokolice
1/2 hrnku vařené mrkve
1/2 banánu
Den 3:
Snídaně :
