Snídaně :
1/2 grapefruitu
1 krajíc celozrnného chleba
2 lžíce arašídového másla
1 šálek kávy nebo čaje (bez cukru nebo mléka)
Snídaně:
1/2 šálku tuňáka (konzervovaný ve vodě)
1 krajíc celozrnného chleba
1 šálek kávy nebo čaje (bez cukru nebo mléka)
Večeře:
