2. Česnek: Diskrétní ochránce
Ať už syrový nebo vařený, česnek je skutečným spojencem pro kardiovaskulární systém. Pomáhá snižovat krevní tlak a předcházet tvorbě krevních sraženin. Snadno se zařazuje do jídel: zkuste ho do vinaigrette, smažených pokrmů nebo gratinovaných pokrmů. Jednoduchý a zdravý zvyk, který si můžete osvojit.
3. Kajenský pepř: Koření na ředění krve
Kajenský pepř obsahuje salicyláty, což jsou stejné sloučeniny, které se nacházejí v aspirinu. Přidejte ho do polévek, vajec nebo zeleniny, abyste okořenili svá jídla a poskytli svému tělu přirozenou ochranu!
4. Zázvor: Kořen s mnoha výhodami
Zázvor je známý pro zmírnění nevolnosti a také pomáhá předcházet nadměrnému srážení krve. Ať už je nastrouhaný do pokrmu nebo uvařený jako čaj, je snadným doplňkem vaší denní rutiny. Jeho aktivní složky zpomalují agregaci krevních destiček, která je klíčovou součástí tvorby sraženin.
5. Čínská skořice: Sladká pochoutka, kterou je třeba konzumovat s mírou
Toto koření obsahuje kumarin, přírodní ředidlo krve. Buďte však opatrní: ve velkém množství může zatěžovat vaše játra. Používejte ho v malém množství v kompotech, kávě nebo domácích dezertech.
6. Ginkgo Biloba: Pro paměť a krevní oběh
Tento bylinný doplněk je známý pro zlepšení krevního oběhu a může pomoci snížit působení trombinu, enzymu podílejícího se na srážení krve. Po konzultaci se zdravotníkem stojí za zvážení jeho užívání jako léčby, zejména u starších dospělých.
další strana
7. Bromelain: Prospěšný enzym v ananasu
Bromelain, méně známý enzym nacházející se v čerstvém ananasu, pomáhá snižovat záněty a může zpomalovat srážení krve, jak ukazují některé studie. Je to zdravý a chutný dezert, který podporuje kardiovaskulární zdraví!
Zbytek najdete na další straně
