Banány a avokádo
Slunečnicová semínka a ořechy
Kakao (dobrá výmluva na kostku hořké čokolády)
Přírodní způsoby, jak zmírnit bolest
Pokud bolest přetrvává, mohou pomoci některé přírodní ingredience:
Zázvorový a kurkumový čaj: silné protizánětlivé vlastnosti, které zklidňují bolest svalů.
Koupel s epsomskou solí: hořčík, který obsahují, uvolňuje svaly a zmírňuje křeče.
Hořčíkový olej: naneste na nohy pro urychlení regenerace svalů.
Masáž arnikou: tento olej, známý svými protizánětlivými vlastnostmi, je vynikající při chronické bolesti.
Šťáva z mrkve a pomeranče: vitamínový koktejl bohatý na beta-karoten a vitamín C, který posiluje kosti.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Pokud i přes dodržování těchto tipů bolest přetrvává nebo se zhoršuje, měli byste se poradit s lékařem.
Nenechte se bolestí zpomalit! Jezte stravu bohatou na vitamíny a minerály, dostatečně se sluňte a řiďte se těmito přírodními tipy pro osvěžení nálady a obnovení vitality.
