Omyjte a oloupejte kořeny a řepu.
Nakrájejte je na malé kousky.
Pyré je vodou na hladkou hmotu. Pro tenčí konzistenci můžete pyré sedm.
Pyré vypijte čerstvé, nejlépe na lačný žaludek nebo mezi jídly.
Energetický posilovač (s jablkem)
Do základního receptu přidejte půl červeného jablka.
To zlepšuje chuť a poskytuje extra vlákninu pro podporu trávení a zdravou střevní flóru.
Možnost trávení (se zázvorem)
Přidejte malý kousek čerstvého zázvoru.
Zázvor může pomoci s:
Zlepšuje trávení,
snižuje nadýmání a
má mírný protizánětlivý účinek.
Doporučené použití:
Pijte 3-4 krát týdně jako součást vyvážené stravy.
U mírné anémie může být užívána denně po dobu až jednoho měsíce pod lékařským dohledem.
Důležitá opatření
I když řepa je velmi výživná, nejsou vhodné pro každého ve velkém množství:
Žádná náhrada za lékařskou léčbu (zejména ne pro těžkou anémii, cukrovku nebo onemocnění jater)
Lidé s diabetem by měli sledovat svůj příjem kvůli přírodním cukrům
Červená řepa může snížit krevní tlak, takže lidé s nízkým krevním tlakem by je měli konzumovat s mírou
Moč nebo stolice mohou dočasně zčervenat (to je normální a neškodné)
Poraďte se se svým lékařem, pokud jste těhotná nebo máte nějaké zdravotní problémy
Konečně,
Červená řepa není všelék, ale je cenným doplňkem zdravého životního stylu. V kombinaci s mrkví a dalšími přírodními složkami je vytvořen výživný nápoj, který podporuje celkovou pohodu, zdraví krve a trávení.
Jednoduchá sklenice řepné šťávy, konzumovaná pravidelně a zodpovědně, může být malým, ale důležitým krokem k lepšímu zdraví.
