3. Mrtvice a oběhové problémy
K cévním mozkovým příhodám dochází, když krev přestane proudit do mozku nebo když praskne céva. Často nezabíjejí, ale mohou zanechat vážné následky: ztrátu řeči, mobilitu, paměť nebo nezávislost.
Pokud jste dosáhli stáří bez mrtvice nebo vážné oběhové blokády, znamená to, že váš cévní systém je stále silný. Vaše tepny se mohou rozšiřovat, stahovat a dodávat kyslík do každé části vašeho těla.
Dobrý krevní oběh je jedním z nejdůležitějších klíčů k aktivnímu stárnutí s čistou myslí a funkčním tělem.
4.
Rakovina rakoviny nastává, když buňky ztratí kontrolu nad svým růstem. Abnormální buňky se tvoří v těle každý den, ale imunitní systém je obvykle zničí dříve, než způsobí škodu.
Pokud jste dosáhli stáří bez vzniku rakoviny, znamená to, že váš systém buněčné obrany stále funguje dobře. Vaše tělo je stále schopno odhalit a odstranit vnitřní hrozby.
To je často spojeno s menším zánětem, méně chronickým stresem a lepšími životními návyky.
5. Chronické plicní onemocnění
Plíce jsou vstupní branou do kyslíku. Když selžou, srdce, mozek a imunitní systém také oslabují.
Zjistěte více
Příprava soudní síně
Workshopy osobního rozvoje
Zařízení pro monitorování obchodu
Pokud můžete zhluboka dýchat, chodit, aniž byste se nadechli, a nemáte chronický kašel nebo časté infekce dýchacích cest, vaše plíce jsou stále mladé uvnitř.
Zdravé plíce znamenají více energie, lepší spánek, větší fyzickou výdrž a rychlejší zotavení z jakékoli nemoci.
Co to všechno znamená
Pokud jste dosáhli svých šedesátých, sedmdesátých nebo osmdesátých let bez těchto pěti nemocí, vaše tělo již prokázalo něco mimořádného:
má skutečnou schopnost dožít se 100 let nebo více.
Vaše orgány stále dobře komunikují. Tvůj krevní oběh funguje. Váš imunitní systém reaguje. Vaše tělo stále ví, jak se opravit.
Není to štěstí. Je to výsledek tisíců každodenních rozhodnutí: to, co jíte, jak cvičíte, jak zvládáte stres a jak se staráte o svou mysl.
Tipy a doporučení
Pokračujte v pohybu denně, i když je to jen chůze nebo protahování.
Jezte jednoduše: více zeleniny, ovoce, přírodních bílkovin a méně ultra zpracovaných potravin.
Nechte si alespoň jednou ročně zkontrolovat hladinu krevního tlaku, cukru a cholesterolu.
Získejte dostatek spánku a snižte emoční stres.
Udržujte sociální spojení, smích a smysl pro smysl života.
Několikrát denně zhluboka dýchejte, abyste se starali o své plíce.
Bezpečnostní systémy pro maloobchodní prodejny
Kurzy osobních financí
Instalace bezpečnostní kamery
Vyhněte se tabáku, nadměrné konzumaci alkoholu a vystavení drsným chemikáliím.
Dosažení 60 let nebo více bez těchto pěti onemocnění je jasným znamením, že vaše tělo je stále silné, vyvážené a plné potenciálu. Dlouhověkost není jen o delším životě, ale o lepším životě. Pokud se budete i nadále starat o to, co jste již vybudovali, dosažení 100 let starého nebude výjimkou, ale přirozeným důsledkem.
