1. Smíchejte ovesné mléko s kakaovým práškem a medem, pak přidejte chia semínka.
2. Necháme 15 minut zamíchání a dáme 4 hodiny do chladničky.
3. 3. Složky navrstvěte: nejprve směs chia semínek a kakaa, pak granola, pak jogurt a nakonec banánové plátky.
Chia pudink s borůvkami
Složení:
3 lžíce chia semínek
1 šálek neslazeného mandlového mléka
1 lžička vanilkového extraktu
1 lžička medu nebo agávového sirupu (volitelné)
1/2 šálku bílého jogurtu
3 lžíce granoly
1/4 šálku čerstvých borůvek
Příprava:
1. Smíchejte chia semínka s mandlovým mlékem, vanilkovým extraktem a medem.
2. Nechte 15 minut louhovat, míchejte a vložte do lednice alespoň 4 hodiny nebo přes noc.
3. 3. Ve skleněné vrstvě směs chia semínek, pak granola a nakonec jogurt.
4. 4. Přidejte borůvky a užijte si!
