3 lžíce chia semínek
1 šálek kokosového mléka
1/2 šálku bílého jogurtu
3 lžíce granoly
1/4 šálku čerstvého manga
Příprava:
1. Smíchejte chia semínka s kokosovým mlékem, promíchejte a nechte stát, dokud nezhoustne.
2. Do sklenice vložte vrstvu chia semínek, pak granolu a jogurt.
3. 3. Dejte navrch nakrájené mango a užijte si to.
Chia pudink s kakaem a banánem
Složení:
3 lžíce chia semínek
1 šálek ovesného mléka
1/2 lžičky neslazeného kakaového prášku
1 lžička medu nebo rozdrcených datlí (volitelné)
3 PL granoly
1/2 šálku bílého jogurtu
1/2 čerstvého banánu, nakrájeného na plátky
Příprava:
