Koupit vitamíny a doplňky stravy
2. Bledá nebo nažloutlá pleť
Pokud je vaše pleť neobvykle bledá nebo má mírně žlutý nádech, může to být způsobeno nedostatkem vitamínu B12. K tomuto problému dochází, když se červené krvinky snadněji rozpadají (proces zvaný hemolýza) a uvolňují bilirubin, který dává pleti nažloutlý vzhled.
3. Dušnost a závratě
Když počet červených krvinek klesá, tělo má potíže s okysličením tkání, což vede k dušnosti, zejména při fyzické aktivitě. Mohou se také objevit závratě nebo pocit točení hlavy, zejména při náhlém vstávání z výšky.
4. Brnění nebo necitlivost v rukou a nohou
Vitamín B12 je nezbytný pro udržení zdraví nervů. Jeho nedostatek může zničit ochranný obal (myelin) obklopující nervy, což vede k neurologickým příznakům, jako je brnění, necitlivost nebo mravenčení, nejčastěji v rukou a nohou.
