Mléčné výrobky, jablka, čočka, fazole a artyčoky mohou způsobit nadýmání i u nejštíhlejších lidí. Neslazené mandlové mléko může být použito jako náhrada tradičních mléčných výrobků, aby se zabránilo těmto nepohodlím. Pečená jablka mohou být konzumována bez vedlejších účinků nadýmání, zatímco stále obsahují základní vitamíny.
„Bezcuchové“ potraviny:
výrobky označené jako „bez cukru“ mohou obsahovat umělá sladidla, která, i když jsou bez kalorií, mohou zvýšit chuť k jídlu a podpořit přejídání. Proto je nejlepší se těmto produktům vyhnout a zvolit přírodní, zdravé alternativy.
10 potravin, o kterých byste se měli vyhnout, abyste získali ploché břicho, o kterém jste vždy snili
